小编：你有过这种经历吗？头部后部的下部痛苦和令人窒息，经常伴有偏头痛，甚至可以逐渐通过寺庙或所有头部散布。眼睛也是如此
你有过这种经历吗？头部后部的下部痛苦和令人窒息，经常伴有偏头痛，甚至可以逐渐通过寺庙或所有头部散布。此外，眼睛感到干燥，眼球后面的压力很高，眼睛很痛苦。
我的胸部感到紧张，缺乏呼吸，厌倦了肩膀和脖子。我也想呕吐，但是我对撒谎的枕头感到不舒服。但是，在检查后，颈椎和大脑没有明显的问题。
图像来源：网民@iwahahaha
发生了什么？应该如何缓解？
为什么“我的脑后”受伤？
没有发现疾病，但疼痛在我的脑后。专家的建议：小心肌肉。
我的头部疼痛。这可能是较低肌肉中的“性别”：您太累了，紧张，您只需要伸出神经即可。检查下腹部肌肉通常也会发送虚假和危险的信号纳尔到大脑。
（在小实验中，您可以感觉到较低的肌肉：将手指放在一起，轻轻地将下部肌肉推到头部后部的区域和力的2-30％。闭上眼睛后，您可以感觉到下肌肉在眼睛转动时移动）。
这些肌肉很小，但没有存在。但是，您还可以测量10磅的头以执行侧向曲线并帮助旋转，从而提供稳定的支撑以保持头部和颈部姿势。
下部肌肉群也是身体的“指挥官”。它位于头部和颈部交点的钥匙立方体中，并与肌肉桥有直接或间接的连接，硬，duramadre的延伸，临时关节和细菌的延伸，Hioid骨运动和眼睛反射。
作为“指挥官”的负责人，较低的肌肉对周围地区的所有活动特别敏感，并且对大脑有些烦人的喊叫：“这个人将失去平衡！较低的肌肉总是保持警惕，并总是寻求帮助。肌肉继续张紧，头部的后部开始肿胀和受伤。
此外，在下肌肉群下，耳朵，眼睛，口腔神经和自主神经系统也大而小，神经和自主神经系统。如果姿势不正确，这些神经也会遭受痛苦，导致视力，头部头和耳鸣等症状。这就是为什么头部后部疼痛会疼，使您的头部感到窒息，眼睛感到不舒服的原因。
这些小动作减轻了下肌肉的张力
硬性声明很多时间，如果您想减少或消除房屋对我们中的肌肉的影响，则必须首先处于直立位置并向前伸展头部！
其次，需要一般考虑来考虑胸腔和宫颈柱的功能，自主神经系统，呼吸模式，言语位置，情感，视觉和位es。注意您的位置并经常改变您在日常生活中的位置也很重要。
让我们一起看一些轻松的动作↓↓
■释放皮下肌肉群
将花生球或网球放在略微凹线的线路上。您可以用一只手握住球，另一只手握住头，以促进头部头部的调整和压力下的压力。
舌头的根部施加轻微的力，并作为一杯吸力粘附在上嘴上，而舌头和舌头的中部部分则由上pa以煎饼自然延伸。目前，舌头不应触摸牙齿。请勿咬牙齿和下牙。中心的空间为2-3毫米，嘴唇被轻轻触摸。
以这种方式保持口头位置，抬起头，降低头部，向左转，然后用少量将头向右转。吸气和呼气啤酒用鼻子持续3分钟。眼睛也可以跟随您的头部运动。每天早晨在小组中或按照他们的情绪进行调整。
■上颈椎 +筋膜放松的活动
收集手指并将其放在发线下。想象一下，脖子背面的软组织就像一种柔软的形状塑料。当他们的手移到脖子的中线时，用颈椎上级抬起头。一旦您的双手返回原始位置，就无需稍微降低头部，并且太大（幅度会增加以在照片中清晰可见）。
手指在脖子的皮肤上保持3-40％的向下压力，然后向下向下沿中心线。当您的手接触介质时，他们会感到自己的皮肤被推出了小山。
在整个过程中，需要进行先前动作的口服定位和呼吸率。眼睛可以根据Traj移动头部运动的象征，或闭上眼睛，仔细感受到脖子的微妙运动。每次完成您的空闲时间游戏，并每天记住。
■说唱
较低的肌肉群和舌骨通过Hioid肌肉群间接连接并相互影响。该语言必须拉直，在Bai中发现了最大的力点对舌头的了解。同时，您无法在整个过程中张开嘴。时间表中的30次和反叶子。如果您觉得特别困扰，可以轻松放松。
资料来源：CCTV新闻微信微信官方有关中国整体科学和Dingxiang医生的官方帐户
作者：Wei Jiahui
评论：赫比医学院第一医院的骨科外科医生Ji Gang，中国医疗康复协会的康复与康复委员会成员。
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